साइकोथेरेपी और काउंसलिंग

साइकोथेरेपी बातचीत के ज़रिए किया जाने वाला व्यवस्थित और गोपनीय इलाज है। इसमें बेकार सोच, व्यवहार और रिश्तों के पैटर्न बदलने के व्यावहारिक तरीके सिखाए जाते हैं — और कई बीमारियों में यह दवाओं जितनी असरदार है, या दवाओं के साथ और बेहतर।

फीस: पहला साइकोथेरेपी सत्र ₹1500, अगले सत्र ₹1000। सत्र ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

शुरू करने से पहले

क्या थेरेपी मेरे लिए है?

  • डिप्रेशन, घबराहट, पैनिक, OCD, ट्रॉमा, नींद, नशा छोड़ने के बाद, रिश्तों व परिवार की परेशानियों और तनाव में उपयोगी।
  • "बहुत बीमार" होना ज़रूरी नहीं — कई लोग ज़िंदगी के कठिन दौर को बेहतर संभालने के लिए थेरेपी लेते हैं।
  • गंभीर डिप्रेशन, मनोविकृति या मेनिया में आमतौर पर पहले दवा ज़रूरी होती है; फिर थेरेपी जोड़ी जाती है।

पहले सत्र में क्या होता है

  • आपकी परेशानियों, पृष्ठभूमि, सेहत और लक्ष्यों पर विस्तार से बातचीत।
  • थेरेपी का प्रकार, सत्रों की संख्या और सत्रों के बीच क्या अभ्यास करना है — इस पर सहमति।
  • ज़्यादातर व्यवस्थित थेरेपी समस्या के हिसाब से लगभग 6–16 सत्र चलती हैं, हर हफ़्ते या दो हफ़्ते में।

ऑनलाइन थेरेपी

  • शोध बताते हैं कि ज़्यादातर आम समस्याओं में वीडियो थेरेपी अच्छा असर करती है।
  • ईयरफ़ोन और एकांत कमरा इस्तेमाल करें; होमवर्क के लिए एक नोटबुक रखें।

थेरेपी और दवाइयाँ

  • थेरेपी और दवा में से एक चुनना ज़रूरी नहीं। मध्यम से गंभीर समस्याओं में दोनों साथ अक्सर सबसे अच्छा काम करते हैं।
  • थेरेपी शुरू करते समय डॉक्टर से बात किए बिना चल रही दवाएँ बंद न करें।

थेरेपी के प्रकार

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या साइकोथेरेपिस्ट और मनोचिकित्सक एक ही हैं?

मनोचिकित्सक (MBBS, MD मनोचिकित्सा) डॉक्टर होते हैं जो निदान करते हैं, दवा लिखते हैं और साइकोथेरेपी भी करते हैं। साइकोलॉजिस्ट और काउंसलर थेरेपी करते हैं पर दवा नहीं लिखते।

कितने सत्र लगेंगे?

यह समस्या और आपके लक्ष्यों पर निर्भर है। कई व्यवस्थित थेरेपी में 6–16 सत्र लगते हैं; प्रगति की नियमित समीक्षा साथ मिलकर होती है।

क्या मेरी बातें गोपनीय रहेंगी?

हाँ। सत्र गोपनीय होते हैं और रिकॉर्ड नहीं किए जाते। अपवाद सिर्फ़ तब है जब आपकी या किसी और की सुरक्षा को गंभीर ख़तरा हो।

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