विदेश में रहने वाले भारतीयों के लिए मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शन
विदेश जाना नए मौक़े लाता है, साथ ही अकेलापन, काम का दबाव, वीज़ा की अनिश्चितता और परिवार से दूरी भी। ये पेज आसान भाषा में जानकारी देते हैं।
कौन परामर्श बुक कर सकता है
- डॉ. कुलदीप बुडानिया भारत में चिकित्सा प्रैक्टिस के लिए पंजीकृत हैं। परामर्श सिर्फ़ उन मरीज़ों को दिया जाता है जो परामर्श के समय भारत में मौजूद हों।
- अगर आप विदेश में रहते हैं, तो कृपया अपने देश के लाइसेंसशुदा विशेषज्ञ से परामर्श लें। चिकित्सा लाइसेंस और टेलीहेल्थ नियम हर देश में अलग होते हैं।
- भारत आने पर आप बुक कर सकते हैं, और भारत में रहने वाले परिवारजन भारत में रहने वाले रिश्तेदार के बारे में परामर्श ले सकते हैं।
- इस वेबसाइट के जानकारी वाले लेख, वीडियो और स्व-जाँच सबके लिए मुफ़्त हैं।
विदेश में भारतीयों की आम चिंताएँ
- अकेलापन और घर की याद, ख़ासकर पहले साल में
- काम का दबाव, लंबे घंटे और नौकरी या वीज़ा की असुरक्षा
- सामना करने के तरीक़े के रूप में शराब का बढ़ना
- पास में परिवार के सहारे के बिना प्रसव के बाद डिप्रेशन
- पढ़ाई का दबाव और आर्थिक तनाव झेलते छात्र
- भारत में बुज़ुर्ग माता-पिता की चिंता
अपने देश में मदद कहाँ लें
अमेरिका
तुरंत मदद
इमरजेंसी 911 · 988 सुसाइड और क्राइसिस लाइफ़लाइन (988 पर कॉल या टेक्स्ट)
इलाज कैसे खोजें
अपने प्राइमरी केयर डॉक्टर या बीमा कंपनी की बिहेवियरल-हेल्थ सूची से शुरू करें।
कई विश्वविद्यालय अंतरराष्ट्रीय छात्रों को मुफ़्त काउंसलिंग देते हैं।
ब्रिटेन
तुरंत मदद
इमरजेंसी 999 · NHS 111 (इंग्लैंड में मानसिक स्वास्थ्य के लिए विकल्प 2) · Samaritans 116 123
इलाज कैसे खोजें
GP के साथ रजिस्टर करें; इंग्लैंड में NHS Talking Therapies में अक्सर ख़ुद रेफ़र किया जा सकता है।
छात्र अपने विश्वविद्यालय की वेलबीइंग सेवा का उपयोग कर सकते हैं।
कनाडा
तुरंत मदद
इमरजेंसी 911 · 9-8-8 सुसाइड क्राइसिस हेल्पलाइन (कॉल या टेक्स्ट)
इलाज कैसे खोजें
फ़ैमिली डॉक्टर या वॉक-इन क्लिनिक रेफ़र कर सकते हैं; प्रांतीय हेल्थ लाइन मार्गदर्शन देती हैं।
नए प्रवासी सेटलमेंट एजेंसियों से मुफ़्त काउंसलिंग के बारे में पूछ सकते हैं।
ऑस्ट्रेलिया
तुरंत मदद
इमरजेंसी 000 · Lifeline 13 11 14
इलाज कैसे खोजें
GP से मिलें, जो पात्रता होने पर सब्सिडी वाले साइकोलॉजी सेशन के लिए मेंटल हेल्थ ट्रीटमेंट प्लान बना सकते हैं।
अंतरराष्ट्रीय छात्र अपना OSHC कवर जाँचें।
UAE
तुरंत मदद
इमरजेंसी: पुलिस 999 · एम्बुलेंस 998
इलाज कैसे खोजें
DHA, DOH या MOHAP से लाइसेंसशुदा मनोचिकित्सक से परामर्श लें; देखें कि नियोक्ता का स्वास्थ्य बीमा क्या कवर करता है।
लंबे काम के घंटे और परिवार से अलगाव कर्मचारियों के आम तनाव हैं।
सऊदी अरब
तुरंत मदद
इमरजेंसी 911 (संयुक्त) · स्वास्थ्य मंत्रालय लाइन 937
इलाज कैसे खोजें
नियोक्ता के मेडिकल बीमा से लाइसेंसशुदा मनोचिकित्सकों की सूची माँगें।
सऊदी नियम जाँचे बिना भारत से दवाएँ न ले जाएँ और न मँगवाएँ — कुछ मनोरोग दवाएँ नियंत्रित हैं।
क़तर
तुरंत मदद
इमरजेंसी 999 · HMC मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन 16000
इलाज कैसे खोजें
हमद मेडिकल कॉर्पोरेशन और लाइसेंसशुदा निजी क्लिनिक मनोरोग इलाज देते हैं।
पर्चे वाली दवाओं के साथ यात्रा से पहले दवा आयात के नियम जाँचें।
सिंगापुर
तुरंत मदद
इमरजेंसी 995 · SOS 1767 (24 घंटे) · IMH हेल्पलाइन 6389 2222
इलाज कैसे खोजें
पॉलीक्लिनिक या GP मनोचिकित्सक के पास रेफ़र कर सकते हैं।
वर्क-पास धारक अपने नियोक्ता के मेडिकल लाभ जाँचें।
हेल्पलाइन नंबर सुविधा के लिए दिए गए हैं; कृपया अपने देश की आधिकारिक स्वास्थ्य वेबसाइट पर पुष्टि करें, क्योंकि सेवाएँ बदल सकती हैं।
मुफ़्त जानकारी
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या विदेश से ऑनलाइन परामर्श बुक कर सकता हूँ?
नहीं। परामर्श सिर्फ़ भारत में मौजूद लोगों के लिए है, क्योंकि चिकित्सा लाइसेंस हर देश का अलग होता है। कृपया जहाँ आप रहते हैं वहाँ के लाइसेंसशुदा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
भारत में मेरे माता-पिता को मदद चाहिए। क्या मैं विदेश से कॉल में जुड़ सकता हूँ?
हाँ। मरीज़ भारत में होना चाहिए; उनकी सहमति से विदेश में रहने वाले परिवारजन वीडियो कॉल में जुड़ सकते हैं।
क्या आप विदेश दवाएँ भेज सकते हैं?
नहीं। हम दवाएँ नहीं देते या भेजते। पर्चे भारत में उपयोग के लिए हैं।