नतीजों का दिन किसी युवा की ज़िंदगी के सबसे तनाव भरे दिनों में से हो सकता है। परिवार की प्रतिक्रिया बहुत मायने रखती है।
निराशाजनक नतीजा एक झटका है, भविष्य का अंत नहीं।
मुख्य बातें
- नतीजे को बच्चे की क़ीमत से अलग रखें
- अच्छे करियर के कई रास्ते हैं
- नतीजों के बाद के दिनों में क़रीब से ध्यान दें
लक्षण और संकेत
- अलग-थलग रहना, रोना, खाना न खाना
- 'मैंने सबको निराश किया' या 'कोई मतलब नहीं' जैसी बातें
- ग़ुस्सा या दोष देना
कारण
- ऊँची उम्मीदें और तुलना
- सालों की तैयारी का निवेश
- सामाजिक दबाव और रिश्तेदारों के सवाल
जोखिम कारक
- पहले डिप्रेशन या ख़ुद को नुकसान
- कोचिंग शहरों में परिवार से दूर रहना
- घर में कड़ी आलोचना
प्रमाण-आधारित प्रबंधन
- माता-पिता: कहें 'हम तुमसे हर हाल में प्यार करते हैं; हम मिलकर योजना बनाएँगे'
- कुछ दिन रिश्तेदारों के फ़ोन और सोशल मीडिया तुलना सीमित करें
- कुछ दिनों बाद शांति से विकल्पों पर बात: दोबारा प्रयास, दूसरे कोर्स
- परेशानी बनी रहे तो काउंसलिंग
विशेषज्ञ से कब मिलें
- आत्महत्या की कोई भी बात — अकेला न छोड़ें; टेली-मानस 14416 या 112 पर कॉल करें
- दो हफ़्ते से ज़्यादा उदासी
- बच्चे को शामिल करने से पहले माता-पिता चिंताओं पर बात करने के लिए पहले परामर्श बुक कर सकते हैं
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या बच्चा एक साल ड्रॉप करे?
यह निजी फ़ैसला है; काउंसलर के साथ बच्चे की इच्छा, सेहत और विकल्पों पर विचार करें।
रिश्तेदारों के सवालों को कैसे सँभालें?
छोटा जवाब तैयार रखें जैसे 'हमें मेहनत पर गर्व है और अगला क़दम तय कर रहे हैं' और बात बदल दें।
चिकित्सा संदर्भ
इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।
- Mental health of adolescents — fact sheet. World Health Organization.
- Tele-MANAS — National Tele Mental Health Programme. Ministry of Health and Family Welfare, Government of India.
- लेखक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
- चिकित्सा समीक्षक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
- अंतिम समीक्षा
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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