बुज़ुर्गों में नींद की समस्याएँ

उम्र के साथ शरीर की घड़ी जल्दी की ओर खिसकती है और नींद हल्की होती है।

पर लगातार अनिद्रा अक्सर दर्द, बार-बार पेशाब, डिप्रेशन या दवाओं की वजह से होती है।

मुख्य बातें

परिवार ऑनलाइन परामर्श बुक कर सकते हैं और बुज़ुर्ग के साथ कॉल में शामिल हो सकते हैं
रात में गिरना या भ्रम
उदासी या याददाश्त घटने के साथ नींद की समस्या

क्या बुज़ुर्गों को कम नींद चाहिए?

ज़रूरत थोड़ी ही घटती है; ज़्यादातर को अब भी लगभग 7–8 घंटे चाहिए, भले नींद हल्की हो।

क्या लंबे समय से ली जा रही नींद की गोलियाँ बंद हो सकती हैं?

हाँ, डॉक्टर की देखरेख में धीरे-धीरे घटाकर, बेहतर हो CBT-I के साथ।

इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।

Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2021.
Dementia — fact sheet. World Health Organization.

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।