अकेलापन चाहे से कम सार्थक जुड़ाव होने की दर्दनाक भावना है।
सामाजिक अलगाव अब डिमेंशिया और ख़राब सेहत का जोखिम माना जाता है।
मुख्य बातें
- संपर्क की मात्रा से ज़्यादा गुणवत्ता मायने रखती है
- कम सुनाई देना अलगाव की बड़ी, ठीक होने वाली वजह है
- उद्देश्य और दिनचर्या मानसिक स्वास्थ्य बचाते हैं
लक्षण और संकेत
- कम बोलना, घर में रहना
- दिन भर कॉल का इंतज़ार
- ख़राब नींद, कम भूख, चिड़चिड़ापन
कारण
- बच्चे दूसरे शहर या विदेश में
- जीवनसाथी या दोस्तों की मौत
- चलने-फिरने में कमी
जोखिम कारक
- अकेले रहना
- सुनने या देखने की समस्या
- बिना नई भूमिका के रिटायरमेंट
प्रमाण-आधारित प्रबंधन
- तय समय पर नियमित वीडियो कॉल
- सामुदायिक समूह: सत्संग, सीनियर क्लब, सुबह की सैर
- सुनने की जाँच और ज़रूरत हो तो सुनने की मशीन
- सार्थक भूमिकाएँ: पोते-पोतियों को पढ़ाना, सेवा, बाग़वानी
विशेषज्ञ से कब मिलें
- परिवार ऑनलाइन परामर्श बुक कर सकते हैं और बुज़ुर्ग के साथ कॉल में शामिल हो सकते हैं
- डिप्रेशन या याददाश्त घटने के संकेत
- बोझ होने या जीना न चाहने की बात
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या स्मार्टफ़ोन मदद कर सकता है?
हाँ — आसान वीडियो कॉल सिखाने से परिवार से संपर्क बहुत बढ़ सकता है।
क्या अकेलापन मानसिक बीमारी है?
नहीं, पर लंबा अकेलापन डिप्रेशन का जोखिम बढ़ाता है और इस पर ध्यान देना चाहिए।
चिकित्सा संदर्भ
इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।
- Dementia — fact sheet. World Health Organization.
- Depressive disorder (depression) — fact sheet. World Health Organization.
- लेखक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
- चिकित्सा समीक्षक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
- अंतिम समीक्षा
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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