सेहत की चिंता यानी भरोसा मिलने के बावजूद किसी गंभीर बीमारी होने का लगातार डर। इंटरनेट पर खोज अक्सर इस डर को बढ़ाती है।
भरोसा थोड़ी राहत देता है, फिर शक लौट आता है — यह चक्र थेरेपी से टूट सकता है।
मुख्य बातें
- जाँचना और भरोसा माँगना चिंता को बनाए रखते हैं
- सामान्य शारीरिक संवेदनाएँ ख़तरा समझ ली जाती हैं
- CBT सबसे असरदार इलाज है
लक्षण और संकेत
- बार-बार शरीर जाँचना और लक्षण खोजना
- बार-बार डॉक्टर और जाँच, स्थायी राहत नहीं
- बीमारी से जुड़ी ख़बरों या जगहों से बचना
कारण
- किसी क़रीबी की गंभीर बीमारी या मौत
- चिंतित स्वभाव
- पहले ख़ुद की बीमारी या डरावना अनुभव
जोखिम कारक
- सामान्य घबराहट, OCD या डिप्रेशन
- ऑनलाइन चिकित्सा जानकारी तक आसान पहुँच
- तनाव भरा समय
प्रमाण-आधारित प्रबंधन
- एक भरोसेमंद डॉक्टर और जाँच की योजना तय करें
- खोजना और शरीर जाँचना धीरे-धीरे कम करें
- डर वाली भविष्यवाणियों को परखने के लिए CBT
- गंभीर या साथ की घबराहट/डिप्रेशन में दवाएँ
विशेषज्ञ से कब मिलें
- बीमारी का डर रोज़ घंटों लेना
- बहुत सी सामान्य जाँचों के बाद भी डर बना रहना
- डर से इलाज से पूरी तरह बचना
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
अगर सच में बीमारी हो और डॉक्टरों से छूट गई हो तो?
एक डॉक्टर के साथ तय फॉलो-अप सुरक्षा भी देता है और चिंता को बढ़ावा भी नहीं देता। नए या बदलते लक्षणों की जाँच होगी।
क्या हेल्थ ऐप हटा दूँ?
सिम्पटम-चेकर का इस्तेमाल सीमित करना अक्सर मदद करता है; थेरेपिस्ट से योजना बनाएँ।
चिकित्सा संदर्भ
इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।
- ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics. World Health Organization.
- Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113). NICE, UK, 2011.
- लेखक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
- चिकित्सा समीक्षक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
- अंतिम समीक्षा
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
संबंधित वीडियो
Neuro Mind Bloom | Mental Health & Psychiatry | Dr. Kuldeep Singh MD PsychiatryUntitled design
संबंधित लेख
संबंधित जानकारी
व्यक्तिगत सलाह चाहिए? गोपनीय परामर्श बुक करें।