एक्यूट स्ट्रेस रिएक्शन: सदमे के बाद के पहले दिन
डरावनी घटना के बाद ज़्यादातर लोगों में घंटों से दिनों तक तीव्र प्रतिक्रिया होती है: सदमा, डर, रोना, ख़राब नींद। यह असामान्य घटना पर सामान्य प्रतिक्रिया है।
सहारा, सुरक्षा और आराम से ज़्यादातर लोग अपने आप ठीक हो जाते हैं। कुछ हफ़्तों से ज़्यादा लक्षण रहें तो PTSD पर विचार करना चाहिए।
चिकित्सकीय समीक्षा: डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
आम लक्षण
- सुन्नपन, अलग-थलग या कुछ समझ न आने का एहसास
- बार-बार यादें आना, बुरे सपने
- काँपना, धड़कन, आसानी से चौंकना
- सोने और ध्यान लगाने में दिक्कत
कारण
- सड़क दुर्घटना, हमला, हिंसा, आपदा, किसी अपने की अचानक मौत, मेडिकल इमरजेंसी
जोखिम बढ़ाने वाली बातें
- शारीरिक चोट, जान का ख़तरा, पहले का आघात
- बाद में सहारे की कमी
निदान (डायग्नोसिस) कैसे होता है
- घटना से जुड़े लक्षणों और दिनों-हफ़्तों में उनके बदलाव का आकलन
- चोट, सिर की चोट या नशे की शारीरिक जाँच
वर्गीकरण: ICD-10 F43.0 · ICD-11 QE84ICD-11 इसे सामान्य प्रतिक्रिया मानता है (स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों के अध्याय में), मानसिक विकार नहीं।
इलाज के विकल्प
- 1मनोवैज्ञानिक प्राथमिक उपचार: सुरक्षा, शांति, अपनों से जुड़ाव और व्यावहारिक मदद
- 2गंभीर हो तो नींद के लिए थोड़े समय की मदद
- 3PTSD, डिप्रेशन या नशे पर नज़र
साइकोथेरेपी और काउंसलिंग
- लक्षण कुछ हफ़्तों से ज़्यादा रहें तो छोटी ट्रॉमा-केंद्रित CBT
- घटना के तुरंत बाद ज़बरदस्ती विस्तार से "डीब्रीफ़िंग" की सलाह नहीं दी जाती
परिवार के लिए मार्गदर्शन
- साथ रहें; व्यक्ति चाहे तो और जब चाहे, बात करने दें
- व्यावहारिक कामों और दिनचर्या में मदद करें
मनोचिकित्सक से कब मिलें
- लक्षण लगभग एक महीने से ज़्यादा रहें
- काम न कर पाना, संभलने के लिए शराब, या ख़ुद को नुकसान के विचार
ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार या मेडिकल इमरजेंसी? Tele-MANAS 14416 (24×7, निःशुल्क) या 112 पर कॉल करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या दुर्घटना के बाद ऐसा महसूस होना सामान्य है?
हाँ। पहले कुछ दिनों में तीव्र प्रतिक्रिया आम है और आमतौर पर ठीक हो जाती है।
क्या तुरंत हर बात विस्तार से बतानी चाहिए?
सिर्फ़ अगर आप चाहें। पहले आराम, सुरक्षा और सहारा।
यह PTSD कब बनता है?
जब फ़्लैशबैक, बचना और हमेशा सतर्क रहने जैसे लक्षण कई हफ़्ते रहें और ज़िंदगी पर असर डालें।
मदद उपलब्ध है — पूरी गोपनीयता के साथ, हिंदी या अंग्रेज़ी में।
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