परफ़ॉर्मेंस की घबराहट: जब चिंता रुकावट बन जाए
परफ़ॉर्मेंस की घबराहट साथी को संतुष्ट न कर पाने या "फ़ेल" होने का डर है। तनाव ख़ुद उत्तेजना को रोक सकता है, जिससे चिंता और दिक़्क़त का चक्र बनता है।
यह शादी के बाद, एक कठिन अनुभव के बाद, या ऑनलाइन मिथक पढ़ने के बाद आम है। शरीर आमतौर पर स्वस्थ होता है।
चिकित्सकीय समीक्षा: डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
आम लक्षण
- नज़दीकी के दौरान तेज़ विचार और ख़ुद पर नज़र रखना
- साथी के साथ इरेक्शन में दिक़्क़त या जल्दी स्खलन, पर सुबह सामान्य इरेक्शन
- डर से नज़दीकी से बचना
कारण
- अवास्तविक उम्मीदें, अक्सर पोर्नोग्राफ़ी से
- आकार, समय या धात के बारे में मिथक
- सामान्य घबराहट, तनाव, रिश्ते का दबाव
जोखिम बढ़ाने वाली बातें
- एंग्ज़ाइटी, कम आत्मविश्वास, पहले शर्मिंदगी का अनुभव
निदान (डायग्नोसिस) कैसे होता है
- जानकारी जिसमें ख़ास स्थिति में ही दिक़्क़त और बाक़ी समय सामान्य
- शारीरिक कारणों को अलग करने के लिए बुनियादी जाँच
इलाज के विकल्प
- 1मिथक दूर करने के लिए सही यौन जानकारी
- 2डॉक्टर की सलाह से चुने हुए मामलों में आत्मविश्वास लौटाने के लिए थोड़े समय की दवाएँ
- 3मूल घबराहट का इलाज
साइकोथेरेपी और काउंसलिंग
- घबराहट वाले विचारों के लिए CBT
- साथी के साथ सेंसेट फ़ोकस — क़दम-दर-क़दम दबाव हटाना
- वर्तमान में रहने के लिए माइंडफ़ुलनेस
परिवार के लिए मार्गदर्शन
- खुलकर और बिना दोष दिए बात करें; इसे साझा चिंता मानें
- "परफ़ॉर्मेंस" का दबाव कम करें; नज़दीकी और सहजता पर ध्यान दें
- हो सके तो साथ में एक सेशन लें — नतीजे बेहतर होते हैं
मनोचिकित्सक से कब मिलें
- कुछ हफ़्तों से ज़्यादा दिक़्क़त
- डर से शादी या रिश्तों से बचना
ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार या मेडिकल इमरजेंसी? Tele-MANAS 14416 (24×7, निःशुल्क) या 112 पर कॉल करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या इसका मतलब मैं कमज़ोर हूँ?
नहीं। घबराहट शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया पर असर डालती है। सही मदद से आत्मविश्वास लौट आता है।
क्या 'गुप्त रोग' के विज्ञापन वाली दवाएँ लें?
कृपया इनसे बचें। कई में छिपे स्टेरॉयड या बिना बताई दवाएँ होती हैं। वैज्ञानिक जाँच और इलाज ज़्यादा सुरक्षित है।
क्या इसकी जाँच वीडियो पर हो सकती है?
ज़्यादातर समस्याओं पर निजी वीडियो में बात और इलाज हो सकता है। अगर शारीरिक जाँच या टेस्ट ज़रूरी हों, तो आपको फ़िज़िशियन या स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जाएगा।
मदद उपलब्ध है — पूरी गोपनीयता के साथ, हिंदी या अंग्रेज़ी में।
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यह पेज केवल जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत परामर्श का विकल्प नहीं है। डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा शुरू या बंद न करें।