शीघ्रपतन: स्टॉप-स्टार्ट और स्क्वीज़ तकनीक

शीघ्रपतन पुरुषों की सबसे आम यौन चिंताओं में से एक है। घबराहट अक्सर इसे बढ़ाती है और एक चक्र बन जाता है।

व्यवहारिक तकनीकें उत्तेजना की पहचान सिखाती हैं और असरदार हैं, ख़ासकर काउंसलिंग और ज़रूरत हो तो दवाओं के साथ।

मुख्य बातें

स्टॉप-स्टार्ट: चरम के क़रीब तक उत्तेजना, इच्छा शांत होने तक रुकें, 3–4 बार दोहराएँ
स्क्वीज़: इच्छा कम करने के लिए लिंग के सिरे के नीचे हल्का दबाव
पहले अकेले, फिर साथी के साथ अभ्यास
डॉक्टर की सलाह पर दवाएँ या लगाने वाले विकल्प

महीनों से समस्या और परेशानी
साथ में इरेक्शन की समस्या
हिंदी या अंग्रेज़ी में निजी वीडियो परामर्श उपलब्ध है; आप चाहें तो साथी भी जुड़ सकते हैं

सामान्य संबंध कितनी देर चलता है?

औसतन कुछ मिनट; फ़िल्में और विज्ञापन अवास्तविक उम्मीदें देते हैं।

क्या दुकानों के स्प्रे काम करते हैं?

कुछ लगाने वाले उत्पाद मदद कर सकते हैं, पर सलाह के बाद ही — कुछ साथी की संवेदना भी कम करते हैं।

इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।

International Society for Sexual Medicine guidelines for the diagnosis and treatment of premature ejaculation. ISSM, 2014.
ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics. World Health Organization.

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।