पोर्न देखने की बेकाबू आदत
कुछ लोगों में पोर्न देखना मजबूरी बन जाता है और परेशानी देता है। इलाज का ध्यान शर्म पर नहीं, नियंत्रण पर होता है।
चिकित्सकीय समीक्षा: डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
आम लक्षण
- सोचे से कहीं ज़्यादा समय
- कम करने की बार-बार नाकाम कोशिशें
- अपराध-बोध, उदासी, नींद या पढ़ाई पर असर
- साथी में रुचि कम होना या प्रदर्शन की चिंता
कारण
- तनाव, अकेलापन, बोरियत
- घबराहट, डिप्रेशन या ADHD
- 24×7 आसान पहुँच
जोखिम बढ़ाने वाली बातें
- तनाव, अकेलेपन या उदासी से निपटने के लिए पोर्नोग्राफ़ी
- देर रात फ़ोन चलाना
निदान (डायग्नोसिस) कैसे होता है
- बिना जज किए पैटर्न, परेशानी और असर को समझना
- घबराहट, डिप्रेशन और यौन प्रदर्शन की चिंता की जाँच
इलाज के विकल्प
- 1बिना जजमेंट के जाँच
- 2तलब और ट्रिगर के लिए CBT
- 3घबराहट, डिप्रेशन या यौन चिंताओं का इलाज
- 4ज़रूरत पर दंपति काउंसलिंग
साइकोथेरेपी और काउंसलिंग
- इच्छा, ट्रिगर और स्वस्थ दिनचर्या के लिए CBT
परिवार के लिए मार्गदर्शन
- जीवनसाथी: शांति से बात करें; दंपति काउंसलिंग भरोसा फिर से बनाने में मदद कर सकती है
मनोचिकित्सक से कब मिलें
- इस्तेमाल काबू से बाहर लगे
- रिश्ते या काम पर असर
- बहुत ज़्यादा अपराध-बोध या उदासी
ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार या मेडिकल इमरजेंसी? Tele-MANAS 14416 (24×7, निःशुल्क) या 112 पर कॉल करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मेरे इलाज के बारे में किसी को पता चलेगा?
नहीं। मानसिक स्वास्थ्य देखरेख अधिनियम, 2017 के तहत इलाज पूरी तरह गोपनीय है। आपकी अनुमति के बिना जानकारी नौकरी देने वाले, पुलिस या किसी और को नहीं दी जाती।
क्या इससे कमज़ोरी या 'धात' की कमी होती है?
नहीं। वीर्य निकलने से कमज़ोरी नहीं आती। इसकी चिंता आम है और इसका इलाज होता है।
क्या ऑनलाइन परामर्श मिल सकता है?
हाँ, पूरी तरह निजी वीडियो परामर्श।
मदद उपलब्ध है — पूरी गोपनीयता के साथ, हिंदी या अंग्रेज़ी में।
अजमेर स्थित मनोचिकित्सक से भारत में कहीं से भी निजी वीडियो परामर्श। मनोरोग परामर्श ₹500।
यह पेज केवल जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत परामर्श का विकल्प नहीं है। डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा शुरू या बंद न करें।