स्पेसिफ़िक फ़ोबिया किसी ख़ास चीज़ या स्थिति का तीव्र, लगातार डर है जो असली ख़तरे से बहुत ज़्यादा होता है।
फ़ोबिया सबसे अच्छी तरह ठीक होने वाली घबराहट की समस्याओं में हैं, अक्सर कुछ ही सेशन में।
मुख्य बातें
- बचना डर को बनाए रखता है
- धीरे-धीरे, बार-बार सामना सुरक्षा सिखाता है
- सुई के फ़ोबिया में बेहोशी हो सकती है — ख़ास तकनीक मदद करती है
लक्षण और संकेत
- ट्रिगर देखते या सोचते ही तुरंत डर
- टीके, ख़ून की जाँच, उड़ान या लिफ़्ट से बचना
- डर वाली स्थिति के पास पैनिक के लक्षण
कारण
- पहले का कोई डरावना अनुभव
- दूसरों से डर सीखना
- घबराहट की आनुवंशिक प्रवृत्ति
जोखिम कारक
- बचपन में शुरुआत
- दूसरी एंग्ज़ाइटी
- बचने की आदत बन जाना
प्रमाण-आधारित प्रबंधन
- 1 से 10 तक डर की सीढ़ी बनाएँ
- हर क़दम पर तब तक रुकें जब तक घबराहट आधी न हो जाए
- सुई से बेहोशी में: थेरेपिस्ट द्वारा सिखाई अप्लाइड टेंशन तकनीक
- थोड़े समय की दवाओं की ज़रूरत शायद ही पड़ती है
विशेषज्ञ से कब मिलें
- ज़रूरी इलाज से बचना
- डर से काम या सफ़र सीमित होना
- डर का ज़्यादा स्थितियों तक फैलना
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या फ़ोबिया अपने आप चला जाता है?
बचपन के डर अक्सर कम हो जाते हैं; वयस्कों के फ़ोबिया बिना इलाज के आमतौर पर रहते हैं पर एक्सपोज़र थेरेपी से अच्छे से ठीक होते हैं।
क्या एक्सपोज़र थेरेपी ज़बरदस्ती है?
नहीं। हर क़दम पर आपकी सहमति होती है और रफ़्तार आपके हिसाब से होती है।
चिकित्सा संदर्भ
इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।
- Anxiety disorders — fact sheet. World Health Organization.
- ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics. World Health Organization.
- लेखक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
- चिकित्सा समीक्षक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
- अंतिम समीक्षा
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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