पुरुषों में डिप्रेशन: वे छिपे संकेत जिन्हें परिवार नहीं पहचान पाते

बहुत से पुरुषों को उदासी छिपाना सिखाया जाता है। डिप्रेशन होने पर यह आँसू के बजाय चिड़चिड़ेपन, लंबे काम के घंटों या ज़्यादा शराब के रूप में दिख सकता है।

संकेत अलग दिखने की वजह से पुरुषों में डिप्रेशन अक्सर संकट आने तक पहचाना नहीं जाता।

मुख्य बातें

डिप्रेशन एक बीमारी है, ताक़त की कमी नहीं
ग़ुस्सा और अलग-थलग रहना डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं
पुरुष मदद कम लेते हैं, पर इलाज से अच्छा सुधार होता है

लक्षण और संकेत

चिड़चिड़ापन, जल्दी ग़ुस्सा, घर में झगड़े
ज़्यादा शराब, ज़्यादा धूम्रपान या जोखिम भरा व्यवहार
बहुत ज़्यादा काम करना या काम में रुचि ख़त्म होना
ख़राब नींद, थकान, यौन रुचि कम, बदन दर्द

कारण

आर्थिक दबाव, नौकरी जाना या व्यापार में नुकसान
रिश्तों में कलह या अलगाव
परिवार में डिप्रेशन का इतिहास और दिमाग़ी रसायनों में बदलाव

जोखिम कारक

शराब या नशा
डायबिटीज़ या दिल की बीमारी जैसी पुरानी बीमारी
काम के लिए घर छोड़ने या रिटायरमेंट के बाद अकेलापन

प्रमाण-आधारित प्रबंधन

पूरी जाँच, शराब की आदत सहित
CBT और प्रॉब्लम-सॉल्विंग जैसी बातचीत वाली थेरेपी
डॉक्टर की सलाह से मध्यम से गंभीर डिप्रेशन में एंटीडिप्रेसेंट दवाएँ
नियमित व्यायाम, सोने की दिनचर्या और शराब कम करना

विशेषज्ञ से कब मिलें

दो हफ़्ते से ज़्यादा उदासी या चिड़चिड़ापन
सामना करने के लिए पीना या काम न कर पाना
ख़ुद को नुकसान या आत्महत्या का कोई भी विचार — आज ही टेली-मानस 14416 या 112 पर कॉल करें

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

पति या पिता से डिप्रेशन की बात कैसे शुरू करूँ?

शांत समय चुनें, जो देखा है (नींद, ग़ुस्सा, शराब) वह बताएँ और कहें कि आप चिंतित हैं। लेबल लगाने से बचें; साथ में परामर्श का सुझाव दें।

क्या इलाज से मेरी नौकरी पर असर पड़ेगा?

परामर्श गोपनीय है। असरदार इलाज से आमतौर पर ध्यान और काम में प्रदर्शन सुधरता है।

चिकित्सा संदर्भ

इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।

Depressive disorder (depression) — fact sheet. World Health Organization.
Depression in adults: treatment and management (NG222). National Institute for Health and Care Excellence (NICE), UK, 2022.
National Mental Health Survey of India, 2015–16. NIMHANS, Bengaluru, 2016.

लेखक: डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
चिकित्सा समीक्षक: डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
अंतिम समीक्षा: 11 अक्टूबर 2026

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।