कुछ लोग चुपचाप संघर्ष करते हुए काम और परिवार की ज़िम्मेदारियाँ निभाते रहते हैं। क्योंकि वे 'संभाल' लेते हैं, दूसरे — और वे ख़ुद भी — डिप्रेशन नहीं पहचान पाते।
'हाई-फ़ंक्शनिंग डिप्रेशन' अलग निदान नहीं है, पर यह एक आम अनुभव का वर्णन है।
मुख्य बातें
- अच्छे से काम कर लेना डिप्रेशन को नकारता नहीं
- यह अक्सर लंबे समय की उदासी (डिस्थाइमिया) से मिलता है
- चलते रहने की मेहनत थका देती है
लक्षण और संकेत
- उपलब्धियों के बावजूद ख़ालीपन या ख़ुशी न होना
- लगातार ख़ुद की आलोचना और परफ़ेक्शनिज़्म
- थकान, ख़राब नींद, घर पर चिड़चिड़ापन
- भावनाओं से बचने के लिए काम, फ़ोन या शराब
कारण
- लंबे समय का तनाव और ऊँची उम्मीदें
- कमज़ोरी न दिखाने वाला स्वभाव
- डिप्रेशन की जैविक संवेदनशीलता
जोखिम कारक
- कम आराम वाली माँग भरी नौकरियाँ
- देखभाल की ज़िम्मेदारियाँ
- पेशेवर दायरे में कलंक का डर
प्रमाण-आधारित प्रबंधन
- संघर्ष स्वीकारें और जाँच कराएँ
- परफ़ेक्शनिज़्म और ख़ुद की आलोचना के लिए थेरेपी
- लक्षण मध्यम या पुराने हों तो दवाएँ
- आराम और रिश्तों के लिए तय समय
विशेषज्ञ से कब मिलें
- हफ़्तों तक ज़्यादातर दिन ख़ालीपन
- सामना करने के लिए शराब या नींद की गोली पर निर्भरता
- ख़ुद को नुकसान या आत्महत्या का कोई भी विचार — आज ही टेली-मानस 14416 या 112 पर कॉल करें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
मैं सफल हूँ — क्या फिर भी डिप्रेशन हो सकता है?
हाँ। डिप्रेशन सफलता या हैसियत देखे बिना किसी को भी हो सकता है।
क्या दफ़्तर में किसी को पता चलेगा?
नहीं। परामर्श गोपनीय है और ऑनलाइन सेशन काम के समय के बाहर रखे जा सकते हैं।
चिकित्सा संदर्भ
इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।
- Depressive disorder (depression) — fact sheet. World Health Organization.
- Depression in adults: treatment and management (NG222). National Institute for Health and Care Excellence (NICE), UK, 2022.
- लेखक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
- चिकित्सा समीक्षक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
- अंतिम समीक्षा
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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