शोक या डिप्रेशन? किसी अपने को खोने के बाद कैसे सँभलें

किसी अपने को खोने पर उदासी, याद और कभी-कभी अपराधबोध की लहरें आती हैं। ये महीनों में धीरे-धीरे कम तीव्र हो जाती हैं।

रस्में, परिवार का साथ और समय ज़्यादातर लोगों की मदद करते हैं। कुछ लोगों में डिप्रेशन या लंबा शोक होता है जिसका इलाज ज़रूरी है।

मुख्य बातें

नुकसान के महीनों बाद भी काम न कर पाना
उस व्यक्ति के पास जाने के लिए मरने की इच्छा
ख़ुद को नुकसान या आत्महत्या का कोई भी विचार — आज ही टेली-मानस 14416 या 112 पर कॉल करें

शोक कितने समय तक रहना चाहिए?

कोई तय समय नहीं है, और रस्में भी अलग होती हैं। चिंता तब होती है जब तीव्र शोक कई महीनों तक रहे और ज़िंदगी रोक दे।

क्या दवाएँ शोक करना बंद कर देंगी?

नहीं। दवाएँ डिप्रेशन या गंभीर नींद की समस्या के लिए हैं, सामान्य शोक हटाने के लिए नहीं।

इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।

ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics. World Health Organization.
mhGAP Intervention Guide for mental, neurological and substance use disorders in non-specialized health settings, version 2.0. World Health Organization, 2016.

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।