डिप्रेशन में अपने जीवनसाथी का साथ कैसे दें

मुख्य बातें

• डिप्रेशन आलस या मर्ज़ी नहीं है
• सलाह देने से ज़्यादा सुनना मदद करता है
• देखभाल करने वाले को भी सहारा चाहिए

लक्षण और संकेत

• जीवनसाथी अलग-थलग रहता है, बहुत ज़्यादा या बहुत कम सोता है
• परिवार, नज़दीकी या काम में रुचि ख़त्म होना
• चिड़चिड़ापन, रोना या निराशा भरी बातें

कारण

• डिप्रेशन जैविक कारणों, तनाव और घटनाओं के मेल से होता है
• रिश्ते का तनाव कारण भी हो सकता है और नतीजा भी
• यह शायद ही कभी किसी एक व्यक्ति के व्यवहार से होता है

जोखिम कारक

• देखभाल करने वाले की थकान और ख़ुद की उदासी
• झगड़े जिनसे अपराधबोध और दूरी बढ़ती है
• किसी भी साथी में शराब

प्रमाण-आधारित प्रबंधन

• कहें: 'मैं तुम्हारे साथ हूँ; हम मिलकर इससे निकलेंगे'
• न कहें: 'बस अच्छा सोचो' या 'दूसरों के हालात ज़्यादा ख़राब हैं'
• नियंत्रण किए बिना अपॉइंटमेंट और दवाओं में मदद करें
• छोटी साझा गतिविधियाँ — साथ टहलना, साथ खाना

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

चिकित्सा संदर्भ

इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।

1. Depression in adults: treatment and management (NG222). National Institute for Health and Care Excellence (NICE), UK, 2022.
2. mhGAP Intervention Guide for mental, neurological and substance use disorders in non-specialized health settings, version 2.0. World Health Organization, 2016.