बहुत लोग मानते हैं कि थोड़ी शराब सेहत के लिए अच्छी है। WHO के अनुसार पीने का कोई भी स्तर सेहत के लिए पूरी तरह सुरक्षित नहीं है।
जोखिम पीने की मात्रा और बार-बारता के साथ बढ़ता है।
मुख्य बातें
- 'स्टैंडर्ड ड्रिंक' में शुद्ध शराब की तय मात्रा होती है, पेय चाहे जो हो
- बड़ा पेग या तेज़ बीयर दो या ज़्यादा स्टैंडर्ड ड्रिंक हो सकती है
- एक साथ बहुत ज़्यादा पीना नुकसानदायक है, चाहे सिर्फ़ हफ़्ते के अंत में हो
लक्षण और संकेत
- आराम या नींद के लिए पीने की ज़रूरत
- योजना से ज़्यादा पीना
- पीने के बाद काम या परिवार की ज़िम्मेदारी छूटना
कारण
- सामाजिक दबाव और समारोह
- तनाव या नींद के लिए शराब
- टॉलरेंस — उसी असर के लिए ज़्यादा
जोखिम कारक
- परिवार में शराब की समस्या
- डिप्रेशन या घबराहट
- कम उम्र में शुरुआत
प्रमाण-आधारित प्रबंधन
- जोखिम जानने के लिए AUDIT स्व-जाँच करें
- बिना शराब के दिन तय करें और पेय गिनें
- जोखिम भरे पीने में छोटी काउंसलिंग असरदार है
- लत होने पर डॉक्टरी इलाज
विशेषज्ञ से कब मिलें
- AUDIT स्कोर ज़्यादा जोखिम वाली श्रेणी में
- सुबह पीना या छोड़ने पर काँपना
- गर्भावस्था में पीना — सलाह लें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या रेड वाइन दिल के लिए अच्छी है?
मौजूदा प्रमाण दिल की सेहत के लिए पीने का समर्थन नहीं करते; जोखिम किसी संभावित फ़ायदे से ज़्यादा हैं।
मैं सिर्फ़ हफ़्ते के अंत में पीता हूँ। क्या ठीक है?
यह मात्रा पर निर्भर है। एक बार में बहुत पीने से दुर्घटना, हिंसा और दिल की धड़कन की समस्या जैसे जोखिम होते हैं।
चिकित्सा संदर्भ
इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।
- Alcohol — fact sheet. World Health Organization.
- Alcohol-use disorders: diagnosis, assessment and management of harmful drinking and alcohol dependence (CG115). NICE, UK, 2011.
- लेखक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
- चिकित्सा समीक्षक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
- अंतिम समीक्षा
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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