WHO संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम घटाने के लिए जीवनशैली के क़दम सुझाता है।
शुरुआत में कभी देर नहीं होती, और यही आदतें दिल की भी रक्षा करती हैं।
मुख्य बातें
- जो दिल के लिए अच्छा, वह दिमाग़ के लिए भी
- कम सुनाई का इलाज अहम क़दम है
- कोई सप्लीमेंट डिमेंशिया रोकने में साबित नहीं हुआ
लक्षण और संकेत
- उम्र के साथ धीमी सोच या शब्द ढूँढने में देर
- रिटायरमेंट के बाद कम शारीरिक गतिविधि
- कम सामाजिक संपर्क
कारण
- बेक़ाबू बीपी और डायबिटीज़
- धूम्रपान और ज़्यादा शराब
- निष्क्रियता, अकेलापन और डिप्रेशन
जोखिम कारक
- डिमेंशिया का पारिवारिक इतिहास
- सिर की चोट
- कम शिक्षा या कम मानसिक उत्तेजना
प्रमाण-आधारित प्रबंधन
- हफ़्ते में 150 मिनट टहलना या योग
- बीपी, शुगर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित; धूम्रपान बंद
- कुछ नया सीखें: भाषा, संगीत, खेल
- सामाजिक रूप से सक्रिय रहें; कम सुनाई और डिप्रेशन का इलाज
विशेषज्ञ से कब मिलें
- परिवार ऑनलाइन परामर्श बुक कर सकते हैं और बुज़ुर्ग के साथ कॉल में शामिल हो सकते हैं
- परिवार को याददाश्त की कमी दिखे
- उदासी के साथ याददाश्त घटना
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ब्रेन गेम डिमेंशिया रोकते हैं?
ये सोच में मदद कर सकते हैं, पर शारीरिक, सामाजिक और मानसिक गतिविधि का मेल ज़्यादा मायने रखता है।
क्या डिमेंशिया वंशानुगत है?
पारिवारिक इतिहास से जोखिम थोड़ा बढ़ता है; ज़्यादातर डिमेंशिया सीधे वंशानुगत नहीं।
चिकित्सा संदर्भ
इस लेख के लिए उपयोग किए गए दिशानिर्देश और आधिकारिक स्रोत।
- Dementia — fact sheet. World Health Organization.
- Dementia: assessment, management and support for people living with dementia and their carers (NG97). NICE, UK, 2018.
- लेखक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
- चिकित्सा समीक्षक
- डॉ. कुलदीप बुडानिया, MD Psychiatry
- अंतिम समीक्षा
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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