बाल खींचना (ट्राइकोटिलोमेनिया) और त्वचा नोचना
ट्राइकोटिलोमेनिया (बाल खींचना) और एक्सकोरिएशन (त्वचा नोचना) शरीर पर केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार हैं। ये अक्सर अपने आप, तनाव या बोरियत में होते हैं, और गंजे धब्बे, घाव और शर्मिंदगी पैदा करते हैं।
यह सिर्फ़ इच्छाशक्ति से छूटने वाली बुरी आदत नहीं है — ख़ास व्यवहार थेरेपी काम करती है।
चिकित्सकीय समीक्षा: डॉ. कुलदीप बुडानिया, MBBS, MD Psychiatry
आम लक्षण
- सिर के बाल, भौंहें या पलकें बार-बार खींचना
- त्वचा, मुहाँसे या नाखून बार-बार नोचना, जिससे घाव
- रोकने की बार-बार कोशिश
- व्यवहार से पहले तनाव और बाद में राहत या संतोष
- टोपी, मेकअप या लंबी बाँहों से असर छिपाना
कारण
- आदतों और OCD से जुड़े दिमाग़ी तंत्र
- तनाव, घबराहट, बोरियत और संवेदी ट्रिगर
जोखिम बढ़ाने वाली बातें
- बचपन के आख़िर या किशोरावस्था में शुरुआत
- OCD, घबराहट या डिप्रेशन; परिवार में इतिहास
निदान (डायग्नोसिस) कैसे होता है
- व्यवहार, ट्रिगर और रोकने की कोशिशों का इतिहास
- ज़रूरत हो तो त्वचा विशेषज्ञ से त्वचा या सिर की बीमारी को अलग करना
- बाल निगलने के बारे में पूछना, जिससे पेट की समस्या हो सकती है
वर्गीकरण: ICD-10 F63.3 · ICD-11 6B25.0, 6B25.1ट्राइकोटिलोमेनिया / एक्सकोरिएशन डिसऑर्डर।
इलाज के विकल्प
- 1हैबिट रिवर्सल ट्रेनिंग — पहली पसंद का इलाज
- 2साथ की घबराहट या डिप्रेशन का इलाज; कुछ मामलों में दवा
- 3घावों के लिए त्वचा की देखभाल
साइकोथेरेपी और काउंसलिंग
- जागरूकता प्रशिक्षण: व्यवहार कब और कहाँ होता है, यह पहचानना
- विरोधी प्रतिक्रिया (जैसे मुट्ठी बंद करना) और माहौल बदलना (दस्ताने, फ़िजेट खिलौने)
परिवार के लिए मार्गदर्शन
- डाँटें या हाथ न झटकें — इससे शर्म और तनाव बढ़ता है
- व्यक्ति के साथ नरम इशारे तय करें
मनोचिकित्सक से कब मिलें
- साफ़ दिखने वाला बाल झड़ना या त्वचा पर घाव
- इसकी वजह से लोगों या गतिविधियों से बचना
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निःशुल्क स्व-जाँच
हिंदी या अंग्रेज़ी में छोटी जाँच। पूरी तरह निजी — कुछ भी सेव नहीं होता। स्क्रीनिंग से निदान नहीं होता।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह OCD का प्रकार है?
यह OCD से जुड़े विकारों के परिवार में है, पर इलाज में मुख्य ध्यान हैबिट रिवर्सल पर होता है।
क्या बाल वापस उगेंगे?
ज़्यादातर मामलों में हाँ, खींचना बंद होने पर, जब तक कि कई सालों से न चल रहा हो।
क्या बच्चों का इलाज हो सकता है?
हाँ। बच्चों के लिए माता-पिता की भागीदारी के साथ व्यवहार थेरेपी अपनाई जाती है।
मदद उपलब्ध है — पूरी गोपनीयता के साथ, हिंदी या अंग्रेज़ी में।
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यह पेज केवल जानकारी के लिए है; व्यक्तिगत परामर्श का विकल्प नहीं है। डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा शुरू या बंद न करें।